Jesteś tutaj: Strona główna / Oferta / SEKCJA DLA DOROSŁYCH / FITNESS
FITNESS (Celulit kiler, Box- aerobik, ABT, SHAPE) – Celulit kiler
Pozbądź się celulitu raz na zawsze. Specjalne ćwiczenia na wybrane partie mięśni (nóg, pośladków, brzucha) z użyciem obciążników lub bez w tempie aerobowym trakcie zajęć osoba ćwicząca wykonuje dużą liczbę powtórzeń, to bardzo skuteczna forma dla tych, którzy w miarę szybko chcą wzmocnić i ukształtować dolne partie ciała. Box - aerobik to intensywny trening aerobowy charakteryzujący się dynamicznymi ciosami i kopnięciami. Poprawia ogólną wydolność organizmu, siłę, elastyczność, szybkość oraz kondycję fizyczną. Trening ma dobroczynny wpływ nie tylko na naszą sylwetkę. Techniki ręczne doskonale kształtują ramiona, ćwiczą talię, proste i skośne mięśnie brzucha. Techniki nożne angażują mięśnie ud, łydek, pośladki, i również mięśnie brzucha. Kontrolowane napięcia, ostre zatrzymania, duża ilość ciosów, kopnięć i podskoków zapewnia wysoki wydatek energetyczny. ABT - zajęcia siłowe, wzmacniające głównie mięsnie brzucha, ud oraz pośladków. Większość ćwiczeń wykonuje się na matach w pozycji izolowanej, o dużej ilości powtórzeń na poszczególne partie, co decyduje o wysokiej skuteczności i szybkich efektach. SHAPE - są to zajęcia ogólnorozwojowe, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. W czasie treningu następuje wzmocnienie i modelowanie mięśni całego ciała. Karnet obejmuje 16 wejść.
Forma zajęć: grupowa.
Uczestnicy: bez ograniczeń wiekowych.
Częstotliwość zajęć: 4 raz w tygodniu, 16 razy w miesiącu.
